Kako se upoznati sa sobom?

Postoji zaista mnogo načina za upoznavanje sa sobom, a neki od nama omiljenih su:

  • individualne i grupne terapije:
    • integrativna terapija
    • online savjetovanje
    • coaching
    • energetsko iscjeljivanje i bioterapija
    • radionice i predavanja
  • putovanja
  • čitanje
  • ples
  • pjevanje
  • kreativno izražavanje
  • druženje i iskren kontakt s drugim ljudima.

Što je integrativna terapija?

Integrativna terapija je vrsta rada koji omogućuje poboljšanje kvalitete života kroz usklađivanje fizičkih, emocionalnih, mentalnih, voljnih i duhovnih aspekata života. Željenu promjenu moguće je postići brže ako se prepoznaju i uvaže sve ljudske potrebe i njihova međusobna dinamika.

Uključivanje tijela u terapijski proces ubrzava povezivanje s neizraženim emocijama koje blokiraju spontani životni protok. Prolaskom kroz potisnutu frustraciju, bol ili tugu osoba dolazi u kontakt sa stvarnom potrebom i autentičnim impulsom za njenim ispunjenjem.

Integrativna terapija temelji se na kombiniranju različitih znanja i principa i područja:

  • tjelesno orijentirane psihoterapije (John C. Pierrakos, Alexander Lowen, Wilhelm Reich)
  • ranog razvoja djeteta
  • šok traume i razvojne traume
  • duhovne psihologije (Pathwork)
  • energetskih stanja svijesti (Barbara Ann Brennan)
  • teorije ljudske svijesti (Ken Wilber).

Terapijski susret traje 60 minuta, a ritam dolazaka odabirete sami, ovisno o trenutnim potrebama. Dva do četiri terapijska susreta mjesečno osiguravaju kontinuirani rad i napredak.

Kako izgleda terapijski ciklus?

Proces osobne transformacije najčešće se odvija kroz nekoliko faza koje se isprepliću:

  • prihvaćanje trenutne situacije i osvještavanje želje za promjenom
  • prepoznavanje iskrivljenih uvjerenja i generalizacija o životu
  • prepoznavanje vlastitih mehanizama obrana
  • prepoznavanje, prihvaćanje i prorađivanje neizraženih emocija
  • prepoznavanje negativne namjere (prema sebi i prema drugima) i negativnog užitka
  • stupanje u kontakt s vlastitom esencijom i osobnom svrhom
  • jačanje pozitivne namjere za promjenom
  • kreiranje željenih pozitivnih promjena.

Zašto integrativna terapija djeluje?

Integrativna terapija osigurava siguran prostor za prorađivanje neizraženih i blokiranih emocija zbog kojih se često zatvaramo i stvaramo obrane za koje vjerujemo da će nas zaštiti od nove boli.

U većini slučajeva nismo nesretni zbog neugodnih i bolnih iskustava iz prošlosti nego zbog neizraženih emocija koje su ostale u nama. Nesposobnost prihvaćanja i izražavanja stvarnih emocija vodi u generalizacije, organiziranje života prema krivim (dječjim) uvjerenjima ili iz uloge žrtve.

Kroz jačanje kapaciteta za držanje vlastitih emocionalnih stanja i izlaskom iz uloge žrtve jačamo osobnu moć te sposobnost preuzimanja odgovornosti za kreiranje vlastitih životnih iskustava. Ono što se činilo nemoguće, odjednom postaje dostupno i moguće.

Zašto je tijelo ključan dio integrativne terapije?

Uključivanje tijela u terapijski proces ubrzava povezivanje s neizraženim emocijama koje blokiraju spontani životni protok. Prolaskom kroz potisnutu frustraciju, bol ili tugu dolazimo u kontakt sa stvarnom potrebom i autentičnim impulsom za njenim ispunjenjem.

Je li integrativna terapija korisna samo za ljude s ozbiljnim životnim problemima?

Premda mnogi s terapijom često započinju tek u trenucima osobne krize, integrativna terapija je dobar poligon za upoznavanje sebe i kada ste dobro. K nama možete doći kada se želite osjećati bolje, kada se želite napuniti energijom, nasmijati se ili jednostavno podijelili s grupom pozitivnih ljudi da ste dobro.

Zašto krenuti na integrativnu terapiju?

Integrativna terapija zamišljena je kao višeslojna mreža podrške i fleksibilnog vodstva koja se manifestira kroz:

  • prihvaćanje i pažnju koju dobivate
  • siguran prostor i vrijeme za izražavanje trenutnog stanja
  • stručnu i profesionalnu podršku
  • jačanje kapaciteta za držanje i izražavanje vlastitih osjećaja
  • transformaciju bolnih stanja poput straha, srama, krivnje, bespomoćnosti, ljutnje, zavisti, samokritičnosti i nevoljenja sebe
  • prepoznavanje i mogućnost promjene negativnih obrazaca ponašanja
  • jačanje kapaciteta za aktivno kreiranje vlastitog života.

Kako izgleda online savjetovanje?

Online savjetovanje najčešće se provodi putem razgovora (telefon, Skype i sl.) i predstavlja praktičan način dobivanja podrške korisne za jednostavniji prolazak kroz trenutnu situaciju ili postepeno rješavanje kroničnog problema.

Online savjetovanje traje 60 minuta, a učestalost odabirete sami, ovisno o trenutnim potrebama.

Savjetovanje je moguće provoditi i u formi e-mail komunikacije.

Što je coaching?

Coaching predstavlja specifičan oblik podrške u situacijama u kojima postoji jasna želja za ostvarenje konkretnog cilja. Snažna motivacija i jasno definiran plan ponekad nisu dovoljni za ostvarenje cilja pa nam je potrebno usmjeravanje. Coaching predstavlja vrijednu podršku u trenucima kriza i aktiviranja „unutarnjeg sabotera“.

Coaching susret traje 60 minuta, a ritam dolazaka odabirete sami, ovisno o trenutnim potrebama.

Kako izgleda coaching ciklus?

Tijekom jednog coaching ciklusa prolazi se kroz nekoliko faza:

  • definiranje cilja i motivacije za njegovo ostvarenje
  • analiza koraka potrebnih za ostvarenje cilja
  • detektiranje potencijalnih rizika koji mogu utjecati na ostvarenje cilja
  • osvještavanje postojećih resursa koji mogu biti od pomoći na putu ostvarenja cilja
  • otkrivanje nedostajućih resursa i razvoj vještina potrebnih za ostvarenje cilja.

Što je energetsko iscjeljivanje?

Energetsko iscjeljivanje je tehnika rada s ljudskim energetskim poljem u svrhu vraćanja organizma u prirodno stanje ravnoteže te postizanje ili održavanje dobrog zdravlja. Energetska iscjeljivanja u centru „Svjesno življenje“ temelje se na učenju poznate svjetske iscjeliteljice Barbare Ann Brennan koja se nakon rada u NASA-i posvetila proučavanju fenomena ljudskog energetskog polja i razvoju metodologije za rad s energetskim poljem.

Jedan tretman energetskog iscjeljivanje traje 60 minuta, a učestalost dolazaka prilagođava se vašem trenutnom stanju i individualnim potrebama.

Što je bioterapija?

Bioterapija je termin koji je na ovim prostorima poznat zahvaljujući radu i metodi Zdenka Domančića. Radi se o jednostavnoj, ali moćnoj tehnici korištenja bioenergije u svrhu iscjeljivanja zdravstvenih (psihičkih i fizičkih) poteškoća ili poboljšanja stanja zdravog organizma.

Ova metoda se radi u grupi, bezbolna je, brza i vrlo učinkovita. Tijekom bioterapije ste odjeveni, sjedite ili stojite dok vam terapeutkinja dovodi energetsko polje u ravnotežu, odnosno iscjeljuje vas.

Terapijski ciklus sastoji se od 4 tretmana. Svaki tretman traje 15 minuta i potrebno je dolaziti četiri dana zaredom.

Boravak u grupi pojačava djelovanje bioterapije pa se preporuča barem 20 minuta prije i 20 minuta poslije tretmana ostati u prostoriji.

Terapeutkinja: Karolina Perišić

Terapija nema fiksnu cijenu. Na kraju terapijskog ciklusa (zadnji dan terapije), terapeutkinji zahvalite prema vlastitoj želji i mogućnostima u obliku anonimne donacije.

Zbog čega je centar „Svjesno življenje“ dobar odabir?

Osim što odgovorno, s otvorenim srcem i predanošću radimo ono što volimo, postoji nekoliko dodatnih aspekata našeg rada koji bi vam mogli biti primamljivi:

  • fleksibilno radno vrijeme
  • višegodišnje osobno iskustvo rada na sebi
  • bogato profesionalno iskustvo.

Koga ću upoznati u centru „Svjesno življenje“?

Osnovu kreativnog tima centra „Svjesno življenje“ čine Karolina Perišić  i Renata Đurić. Obje smo završile četverogodišnji studij u Centru za integrativni razvoj u Zagrebu koji je punopravni član Europske asocijacije tjelesno orijentirane psihoterapije (EABP).

Centar smo osnovale kako bi stvorile mjesto više na kojem je moguće na siguran način krenuti u pustolovinu upoznavanja i prihvaćanja sebe koja neminovno vodi u transformaciju vlastitog života.

U centru ćete sasvim sigurno susresti nove prijatelje i kolege s kojima ćete dijeliti sreću, tugu, smijeh i mnogobrojne „Aha!“ trenutke. Dođite! 🙂